Wandern
Die Natur spielt Kulisse bei einem der schönsten Freizeitvergnügen: Wandern. Jeder, der laufen kann und Freude an Bewegung an der frischen Luft hat, ist der perfekte Kandidat, zum Wandervogel zu werden. Entweder alleine, mit dem Partner oder der Familie oder mit einer Wandergruppe unterwegs sein zu können und dabei die Natur zu genießen, ist für viele Wanderfreunde das Nonplusultra. Das Wandervergnügen fängt bereits bei der Vorbereitung an. Die passende Tour muss ausgesucht werden, anschließend wird der Anfahrtsweg geplant und organisiert und kurz bevor es losgeht, muss noch der Rucksack gepackt werden. Was dort alles hineinkommt, kann im Laufe der Wanderung ganz schön schwer werden.
Wandern mit Rucksack
Die Devise muss lauten: So viel, wie nötig und so wenig, wie möglich! Es gibt einige Dinge, auf die niemand verzichten sollten, wenn er zum Wandern geht. Dazu gehört auch Verpflegung. Wenn die Route so geplant ist, dass ein Gasthaus angesteuert werden kann, reicht auch eine kleine Brotzeit aus. Ganz darauf verzichten sollte man nicht, denn es könnte ja sein, dass der Körper einen Energieschub verlangt, wobei ein Müsliriegel oder eine Rolle Traubenzuckerbonbons gute Dienste leisten. Getränke zählen zu den absoluten Notwendigkeiten beim Wandern und sollten immer dabei sein, wobei auf Alkoholisches verzichtet werden sollte. Eine Wanderkarte für die betreffende Gegend hat bestimmt noch Platz im Rucksack, ebenso wie – ganz wichtig für Single Wanderfreunde – das Handy! Bei wechselhaftem Wetter ist ein wirksamer Regenschutz unverzichtbar, wobei ein Cape einem unhandlichen Regenschirm vorzuziehen ist. Um die Ausstattung mit dem Nötigsten zum Wandern komplett zu machen, muss noch Verbandszeug eingepackt werden, das gilt auch für persönlich notwendige Medikamente.
Auf die Schuhe kommt es an!
Mehr noch, als auf jedes andere Teil der Wanderbekleidung muss auf die richtigen Schuhe geachtet werden. Selbst wenn die Tour nur wenige Kilometer weit gehen soll, müssen die Füße in feste Schuhe gesteckt werden. Es gibt ein großes Angebot an Wanderschuhen, das von Leichtschuhen bis zu Bergwanderschuhen reicht. Einfache Turnschuhe reichen nicht aus, denn sie können dem Fuß nicht den nötigen Halt geben, wenn es über Stock und Stein geht. Ein guter Wanderschuh reicht bis über die Knöchel. Er ist zum Schnüren, damit der Schuh individuell auf den Fuß eingestellt werden kann. Das Material ist atmungsaktiv und wasserabweisend. Damit Gelenke, Sehnen und Bänder geschont und unterstützt werden, sind gute Schuhe zum Wandern mit einer speziellen Polsterung und im Idealfall mit einem Fußbett ausgestattet. Wer mit Sandalen oder leichten Halbschuhen zum Wandern geht, riskiert nicht nur Schmerzen in Füßen, Hüften und im Rücken sondern beschwört auch eine erhöhte Unfallgefahr herauf. Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass die Wanderschuhe kein allzu hohes Eigengewicht mitbringen.
Wandern mit Plan
Beim Aussuchen der Wandertour muss unbedingt auf die eigene Kondition Rücksicht genommen werden. In einer Gruppe gibt die Leistungsfähigkeit des schwächsten Teilnehmers den Ausschlag. Ebenso wichtig, wie das Wandern selbst, sind die Pausen. Sie müssen unbedingt einkalkuliert werden, wenn für die Rückfahrt auf einen Zug- oder Busfahrplan Rücksicht genommen werden muss oder wenn es darum geht, das mögliche Tagespensum zu bestimmen. Bis zur Erschöpfung wandern zu müssen, weil das Ziel wegen Fehlplanung noch in weiter Ferne liegt, macht niemandem Spaß und gerade um diesen geht es doch, bei der Freizeitbeschäftigung Wandern.
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